Minden, amit a kötélugrásról tudni kell

Teljes hangerőn dübörögnek a legnagyobb mai slágerek, színes ruhákba öltözött csinos lányok kezdenek ugrálni a színpadon vidáman a zenére. Ugrókötelezés? Gyerekjáték! Vagy mégsem? A lányok egyre tempósabban diktálják az iramot, az ugrókötél olyan gyorsan pörög, hogy már szinte nem is látható, a lábak pedig mintha hozzá sem érnének a talajhoz: egy szempillantás alatt vesznek lendületet és rugaszkodnak el. Újra és újra, a világ legjobb versenyzői fél perc alatt váltott lábbal akár kétszázszor is!!!

Amikor alig látszik a kötél…

Auffenberg Antal testnevelő tanárral, kötélugrás sportoktatóval a XV. Budapesti Nagy Sportágválasztón beszélgettünk erről az akrobatikus, erő és gyorsasági elemeket is tartalmazó sportágról: – Miért ajánlja a gyerekeknek a kötélugrást? – Egyrészt azért, mert a kötélugrás alapvetően minden izmot megmozgat, másrészt pedig a kreativitása révén a szellemiekre is ugyanolyan jó hatással van, úgyhogy nyugodtan kijelenthetjük, hogy ez a sportág az egész testet és szellemet karban tartja. Ráadásul, aki szeretné, rövid idő alatt komolyan fejlődhet, ha belekóstol a kötélugrás világába. Nem kell hozzá más, csak elhatározás és egy ugrókötél. – A diákok mesélték, hogy nagyon jó hangulatúak az edzések, mindig szívesen mennek. Mi a titka? – A zene és a csapat. A zene nagyon fontos eleme sportágunknak, hiszen a bemutatott gyakorlatokat zenére végezzük, ez pedig már önmagában megalapozza a jó hangulatot. Igyekszünk az aktuális slágereket felhasználni, hiszen a gyerekek is ezt kérik, ezt szeretik. A másik fontos dolog pedig a csapat, a közösség. Változatosak az edzéseink, a kötélugráson belül foglalkozunk elsőként az egyéni, azután a páros, és 4 fős csapat-formációval, valamint a kétköteles, vagy más néven duplaköteles formával is. Emellett gyorsasági versenyzés is van, amire mind-mind gyakorolni, készülni lehet és kell, szóval azt mondhatom, nincsen két egyforma edzésünk. A közös munka pedig építi a csapatot, a közösséget – még akkor is, ha lényegében egymás ellen is készülünk egy-egy versenyre. A kisebbek a nagyobbaktól, a kezdők az ügyesebbektől lesik el az újabb elemeket, trükköket, az idősebbek pedig szívesen adják át tudásukat az újaknak. A versenyek két ügyességi elem mentén szerveződnek: a gyorsasági számokban az számít, hogy adott idő alatt hányszor lépi át a versenyző jobb lába a kötelet. Egy kötélben versenyzünk 30 másodperces és 3 perces számokban, duplázásban és triplázásban (egy felugrás alatt két, illetve három áthajtás), a duplakötélben pedig 2 perces vagy 3 perces versenyszámokban. Ezek a kitartásról szólnak. A szabadon választott gyakorlat a sportág látványos része, melynek során a versenyző/versenyzők adott időhatárok (45-75 másodperc) között összefüggő gyakorlatokat adnak elő egy kijelölt, 12×12 méteres pályán. A gyakorlatban megjelenik az ügyesség és kreativitás, az akrobatikus tornaelemek, valamint a zene és a versenyző összhangja. – Létezik olyan, hogy kötélugró alkat? – Azt gondolom, hogy nem. Hozzánk is jár olyan gyerek, akire ránézésre azt mondanánk, hogy túlsúlyos, mégis nagyon ruganyosan tud ugrani. Van olyan versenyzőnk a csapatban, aki az első edzésein nem tudta kétszer egymás után áthajtani a kötelet a lába alatt, és idén már a Sportágválasztón mutatta be tudását. Bárki elkezdheti ezt a sportágat kortól és nemtől függetlenül, mindenkit meg tudunk tanítani ugrani. És hangsúlyoznám, hogy nemcsak a lányok sportja ez, egyre több fiú próbálja ki – nekünk jelenleg 5 fiú versenyzőnk van. – Ön a Kispesti Erkel Ferenc Általános Iskolában tart kötélugrás foglalkozásokat. Hogyan lehet jelentkezni a csapatba? Délutáni szakköri foglalkozásokon ugrókötelezünk az iskolában, de legjobbjaink már az ÓSSC Kötélugró Szakosztályának keretei között dolgoznak és versenyeznek. Részt veszünk a sportági szövetség versenyein és a kötélugró diákolimpia küzdelmeiben is – de csak azokkal, akik szeretnének versenyezni. Annak a gyereknek, fiatalnak is örülünk, aki a mozgás szeretete miatt jön hozzánk, és jó hangulatban, jó csapatban szeretné eltölteni szabadidejét. Várjuk azokat is, akik legalább 1. osztályosok, és nem az iskola tanulói, de érdeklődnek – elérhetőségeinket megtalálják az iskola honlapján, vagy személyesen is találkozhatunk, délutánonként a Kispesti Erkel Ferenc Általános Iskolában.